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On retrouve l’équipe de Décathlon Martinique dans un troisième épisode « Découvre mon sport ».
Et c’est J-Seb qui invite Naïma à tester le trail sur les sentiers d’Absalon,  un sport qu’elle ne connaissait pas… et surprise, elle adore !
Naîma va t-elle s’y mettre vraiment ? Regardez…

Sélection d'accessoires :

CHAUSSURE
DISQUE
BARRE CEREALES
SHORT
TSHIRT
SAC TRAIL

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Conseils de Jean-Sébastien :

Coureurs aguerris et amateurs peuvent participer aux courses « trail » alliant des distances de 20 à 40 km en sachant que certains trails peuvent atteindre des distances de 70 km. Les départs de course sont donnés le matin de bonne heure, chaque coureur a son plan de course pour repérer le trajet, mais le but reste de courir à son rythme sans forcer et en adaptant les pauses selon ses besoins..

A noter : Les distances des trails ne doivent pas vous « freiner », car contrairement à la course sur route, les périodes de marche font partie intégrante du circuit nature. Les portions plus montantes se transforment en marche active favorable à une bonne récupération. Courir en pleine nature, c’est la rencontre de toutes sortes d’obstacles et de passages complexes.

QUELQUES CONSEILS À SUIVRE :

  • - Anticiper les trajectoires en conservant votre allure en vue de protéger vos chevilles et maintenir votre équilibre.

  • - Varier vos entrainements grâce à la pratique d’autres sports comme le vélo, la randonnée etc...

  • - L ’expérience permettra de vous améliorer, vous reconnaitrez facilement la densité des terrains et les meilleurs passages.

  • - En cas de mauvais temps, levez le pied et adaptez vos foulées aux différentes textures du sol pouvant être plus ou moins glissants.

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Revoir les précédents épisodes :

Épisode 1

Gamme vélo

Épisode 2

Gamme cross training